Tréning asertívnosti
a odolnosti voči manipulácii
Naučte sa byť zdravo sebavedomá aj vtedy, keď vo vás druhí ľudia vyvolávajú pochybnosti či výčitky.
Sú toto vaše témy?
- Ako si môžem zachovať vnútornú istotu a nadhľad v "tichej domácnosti"? Ako riešiť situáciu, keď partner mlčí?
- Ako sa o seba môžem postarať, keď cítim pochybnosti? Ako reagovať, keď mi hovoria, čo všetko by som ako matka a dospelá žena mala zvládnuť?
- Ako si poradiť, keď ktosi ustavične spochybňuje môj výchovný prístup? Moje rozhodnutia?
- Čo môžem urobiť, keď si s partnerom prestávame rozumieť v zásadných témach?
„Do tréningu som vstúpila potom, čo som si všimla, že sa nedokážem postaviť za svojho syna. Došlo to až k šikane a ja som nesmierne vďačná za to, že som sa mala možnosť v tréningu naučiť princípy priamej, otvorenej komunikácie a hlavne som konečne vnútorne dospelejšia, istejšia. Doteraz nemôžem uveriť tomu, ako sa mi problém so šikanou podarilo odkomunikovať a ako rýchlo sa to nakoniec vyriešilo. Veľká vďaka za tento tréning.“
Lenka P.
nie ste v tom sama ♥
Keď koučujem tému sebavedomia, hraníc, sebadôvery či komunikačných zručností, spočiatku sa nejedna klientka obáva, že prehnanou asertivitou ublíži svojim blízkym.
Najmä vo vzťahu s manipulujúcou osobou mnohé ženy bojujú s výčitkami, pocitmi viny, snahou zachrániť to pekné, pomôcť…
Zároveň však každá jedna žena, ktorá ku mne s touto témou prichádza, cíti a vie, že takto už pokračovať nechce. Nevládze. Je toho už skrátka dosť.
Túžite si už konečne nastaviť funkčné hranice v súlade s vašimi hodnotami?
„Zaujali ma Zuzkine videá na Youtube o vzťahoch, toxických komunikačných vzorcoch a manipulácii. Našla som sa v tom. Môj vzťah s manželom bol v troskách – ja som sa venovala osobnostnému rozvoju a snažila som sa, jeho automatické reakcie (akoby som počula svokru) ma dokázali totálne zdeptať. V tréningu som našla to, po čom som si prišla. Napriek tomu, že som čierna ovca rodiny, som sebavedomejšia, istejšia a vďaka novým komunikačným zručnostiam sa náš vzťah citeľne zlepšil a môžem povedať, že som spokojná.“
Gabika S.
Pripravte sa na zmenu...
- Ukotvíte pocit istoty a pokoja vo svojom tele i v náročných situáciách.
- Naučíte sa podporiť samu seba pri rozhodovaní a spracovať pochybnosti.
- Posilníte svoje sebavedomie ženy, partnerky či mamy aj v nepríjemných a emočne vypätých konfrontáciách.
- Dokážete si zastať svoj životný štýl či "výchovný" prístup bez vysvetľovania, ktoré nikam nevedie.
- Zostanete pokojná a SEBAVEDOMÁ aj pri ľuďoch, ktorí majú na všetko svoj názor a chcú vám diktovať, čo máte robiť.
- Skrotíte otravné myšlienky, ohľadom toho, ako inak, "lepšie" ste sa mali zachovať: Vyhrajte nad výčitkami!
- Získate prístup do členskej zóny a možnosť postupovať svojím tempom. Kedykoľvek sa môžete vrátiť k materiálom, ktoré si budete chcieť zopakovať.
- Program je ideálny aj pre introvertné povahy a určený na samoštúdium.
„Do tréningu som vstúpila preto, aby som ustála dusnú atmosféru u nás doma, keď poviem manželovi NIE. Priznávam, že ešte neviem, čo bude ďalej s naším vzťahom, a zatiaľ neviem triezvo zhodnotiť, či chcem s manželom pokračovať na spoločnej ceste životom. Ale tréning mi veľmi pomohol v tom, že sa už nenechám doma znásilňovať a dokážem byť úprimne OK aj potom, ako neustále počúvam, že si vraj ´neplním manželské povinnosti´.“
Anonym
Tréning asertívnosti obsahuje:
- E-book s koučovacími otázkami ZLATÉ PRAVIDLÁ ASERTIVITY.
- Záznam z webinára 4 PILIERE ASERTÍVNEJ MAMY.
- E-book s koučovacími otázkami 4 PILIERE ASERTÍVNEJ MAMY.
TRÉNING odolnosti voči manipulácii OBSAHUJE:
- 1. časť: Odhaľte manipulatívne zázemie a získajte nadhľad.
- 2. časť: Prečo priťahujete manipulatívnych ľudí?
- 3. časť: Ako dosiahnuť, aby s vami jednali FÉROVO.
- 4. časť: Nácvik komunikačných zručností na zmiernenie vyhrotených situácií a získanie odstupu.
- Cvičenia a koučovacie otázky k jednotlivým témam.
- Nájdete tu psychodynamické techniky aj energetické cvičenia.